Pancia gonfia in menopausa, un problema diffuso
La menopausa è una fase fisiologica della vita di ogni donna ma ciò non significa che sia semplice da affrontare. Sebbene alcuni sintomi siano comuni, in particolare l’aumento di peso e la fastidiosa sensazione di gonfiore addominale, ogni persona reagisce in modo diverso. Per quanto possano sembrare cose da poco, dover rinunciare a certi indumenti perché la pancia proprio “non collabora” e vedere il proprio corpo cambiare sono situazioni che possono creare angoscia e insicurezza. Se stai vivendo la menopausa o la pre-menopausa, sappi che non sei sola. Quel gonfiore che sembra arrivare senza un motivo preciso e che non passa nemmeno dopo una tisana o una camminata, ha una spiegazione. E spesso anche una soluzione.
Menopausa e gonfiore: c’è di mezzo l’intestino
Durante la menopausa l’attività ormonale cambia; il calo degli estrogeni, in particolare, va ad influenzare l’umore e l’equilibrio della flora intestinale, ovvero l’insieme dei batteri che popolano il nostro tratto digerente e che regolano la motilità intestinale. Nei periodi in cui si è maggiormente soggetti a cali di estrogeni, come appunto in menopausa, l’equilibrio della flora intestinale si rompe (disbiosi) causando digestione rallentata, fermentazione delle feci e aumento di gas nell’intestino, da cui dipendono il gonfiore e la sgradevole sensazione di avere aria nella pancia.
Quando lo stress pesa… sulla pancia
Lo stress, quando è eccessivo e costante, può alterare la flora intestinale e rallentare la digestione anche nelle persone più giovani. Quando però allo stress si sommano anche le variazioni ormonali della menopausa, il risultato è quasi sempre certo: la pancia si gonfia. Nei casi in cui la pancia si gonfia in modo eccessivo lo squilibrio della flora batterica intestinale può essere definito acuto e in tali condizioni è bene ricorrere all’utilizzo di probiotici dal dosaggio sufficientemente elevato.
Una flora intestinale in equilibrio fa la differenza
Un intestino in salute è fondamentale per il benessere generale. In menopausa, lo è ancora di più. Una flora batterica in equilibrio aiuta a:
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- regolare il transito intestinale
- regolare la produzione di gas
- favorire le attività metaboliche
Se la flora batterica non è in equilibrio, neanche una dieta sana può bastare a normalizzare la presenza di gas nell’intestino. Ecco perché oltre a curare la qualità della propria alimentazione, può essere utile agire più in profondità.
Il ruolo dei probiotici
I probiotici sono microrganismi che aiutano a ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale. Assunti nel dosaggio corretto i probiotici possono diventare veri alleati per vivere la menopausa in modo più sereno e leggero, senza la costante sensazione di gonfiore addominale. Tra i tanti probiotici disponibili sul mercato, in caso di gonfiore acuto è bene scegliere prodotti che apportino dosaggi elevati (500/200 miliardi di probiotici per dose) per poter avere risultati percepibili. Nei casi in cui il gonfiore risulti persistente o acuto, dosaggi probiotici troppo bassi possono non risultare sufficienti.
Una menopausa serena comincia dall’intestino
Il gonfiore addominale è uno dei segnali più comuni della menopausa ma è anche un invito ad ascoltare di più il proprio corpo e a prendersene cura: ridurre al minimo lo stress ed intervenire sull’equilibrio della flora intestinale con i probiotici giusti, può migliorare notevolmente questa fase della vita e aiutare a ritrovare un nuovo equilibrio e una migliore immagine di sé.
La presente guida non intende in alcun modo sostituirsi al parere medico e sanitario, a cui rimandiamo per ottenere una più precisa indicazione sulle origini e sulla gestione di qualsiasi sintomo.
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